Başlamak ya da başlamamak...
Başlamak ya da başlamamak...
İşte bütün mesele bu.
Neler neler geçer aklımızdan.Daha iyi bir hayat sürebilmek,daha sağlıklı ve daha mutlu olabilmek için sürekli yeni bir şeye başlama kararı alırız.Fakat nedense bir türlü başlayamayız.
Hazır olacağımız günü bekleriz,fakat o gün hiç bir zaman gelmez. Başlansa dahi çok kısa bir süre sonra yerini daha kolay bir işe bırakır hatta belki de bazen hiç bir şey yapmadan saatlerce oturmaya.
Herkesin çok geçerli! sebepleri vardır işleri ertelemek için.
"Çok yoğun çalışıyorum,spor yapmaya vaktim yok" dediğinizi duyar gibiyim. Aslında görünürde geçerlilik payı var gibi fakat gözden kaçan şu ki spor yaptığınızda çok daha fazla enerjik oluyor ve daha da fazla iş yapabilmek için enerjik hissetmeye başlıyorsunuz.
Bu sadece bir örnek.Başlamayı düşündüğünüz şey belki de çok daha basit bir eylem.Belki temizlik yapmak,belki sınav okumak,yemek hazırlamak,markete gitmek,ders çalışmak gibi eylemler bile olabilir.
Yapmayı çok istiyor ya da mecbursunuzdur fakat bir türlü başlayacak gücü kendinizde bulamazsınız.İşte bu anda yapmanız gereken şey genelde "isteğin" gelmesini beklemek sanar çoğu insan. Dr. David Burns(2013,119)'e göre "istek değil eylem önce gelir.Hızlanmak için çaba sarfetmelisiniz.Sonra motive olmaya başlayacaksınız ve sular kendiliğinden akmaya başlayacak."
Evet evet,haklısınız.Motivasyon ve istek değil miydi bizi bir işe başlatan ya da başarıyla sonuçlandırmamızı sağlayan.Bir de bu taraftan bakmakta fayda var bence de."Başlamak bitirmenin yarısı değil midir?" Tıpkı benim bu yazımda olduğu gibi.Uzun zamandır yazmak istediğim ilk blog yazımı da yazmış oldum bu mantıkla.Başladım ve bitti işte.
En güzeli de bitirmiş olmanın hazzı.Başlarken düşünün sonucunda neler hissedeceğinizi.Bu arada,tamamını bitirmek zorunda değilsiniz.Parçalara bölün.;küçük hedefler koyun ve her seferinde bitirmenin hazzını yaşayın. Başlarken düşünün sonucunda neler hissedeceğinizi.
Ve şimdi kalkın ve ne varsa ertelediğiniz hemen yapmaya başlayın.
(Kaynak:Burns, Dr. David(2005) İyi Hissetmek,Psikonet Yayınları
İşte bütün mesele bu.
Neler neler geçer aklımızdan.Daha iyi bir hayat sürebilmek,daha sağlıklı ve daha mutlu olabilmek için sürekli yeni bir şeye başlama kararı alırız.Fakat nedense bir türlü başlayamayız.
Hazır olacağımız günü bekleriz,fakat o gün hiç bir zaman gelmez. Başlansa dahi çok kısa bir süre sonra yerini daha kolay bir işe bırakır hatta belki de bazen hiç bir şey yapmadan saatlerce oturmaya.
Herkesin çok geçerli! sebepleri vardır işleri ertelemek için.
"Çok yoğun çalışıyorum,spor yapmaya vaktim yok" dediğinizi duyar gibiyim. Aslında görünürde geçerlilik payı var gibi fakat gözden kaçan şu ki spor yaptığınızda çok daha fazla enerjik oluyor ve daha da fazla iş yapabilmek için enerjik hissetmeye başlıyorsunuz.
Bu sadece bir örnek.Başlamayı düşündüğünüz şey belki de çok daha basit bir eylem.Belki temizlik yapmak,belki sınav okumak,yemek hazırlamak,markete gitmek,ders çalışmak gibi eylemler bile olabilir.
Yapmayı çok istiyor ya da mecbursunuzdur fakat bir türlü başlayacak gücü kendinizde bulamazsınız.İşte bu anda yapmanız gereken şey genelde "isteğin" gelmesini beklemek sanar çoğu insan. Dr. David Burns(2013,119)'e göre "istek değil eylem önce gelir.Hızlanmak için çaba sarfetmelisiniz.Sonra motive olmaya başlayacaksınız ve sular kendiliğinden akmaya başlayacak."
Evet evet,haklısınız.Motivasyon ve istek değil miydi bizi bir işe başlatan ya da başarıyla sonuçlandırmamızı sağlayan.Bir de bu taraftan bakmakta fayda var bence de."Başlamak bitirmenin yarısı değil midir?" Tıpkı benim bu yazımda olduğu gibi.Uzun zamandır yazmak istediğim ilk blog yazımı da yazmış oldum bu mantıkla.Başladım ve bitti işte.
En güzeli de bitirmiş olmanın hazzı.Başlarken düşünün sonucunda neler hissedeceğinizi.Bu arada,tamamını bitirmek zorunda değilsiniz.Parçalara bölün.;küçük hedefler koyun ve her seferinde bitirmenin hazzını yaşayın. Başlarken düşünün sonucunda neler hissedeceğinizi.
Ve şimdi kalkın ve ne varsa ertelediğiniz hemen yapmaya başlayın.
(Kaynak:Burns, Dr. David(2005) İyi Hissetmek,Psikonet Yayınları
Comments
Post a Comment